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Ser madre es una de las mejores experiencias que los seres humanos pueden disfrutar. Sin embargo, para llegar a este maravilloso momento, el embarazo es una etapa fundamental y, por lo tanto, es necesario seguir un conjunto de consejos y recomendaciones para llevar un embarazo de manera saludable.

Monitorización básica del embarazo

Es esencial que desde el momento en que se confirme el embarazo se asistan a revisiones y controles médicos periódicos para asegurar una buena evolución durante el mismo. Estas visitas y evaluaciones van a depender de la edad de la madre, de su estado de salud previo, y de la evolución que el embarazo vaya teniendo.

Durante estas visitas es importante abordar cualquier tema relacionado con el embarazo, como la alimentación, la actividad física o el uso o higiene de productos de cuidado personal como la ropa o el calzado. Así mismo, los controles del embarazo permiten contemplar detalles como la monitorización fetal mediante los distintos test diagnósticos, ultrasonidos y ecografías que permitan comprobar si el feto presenta algún daño congénito.

Higiene y alimentación

A lo largo del embarazo es aconsejable realizar una higiene cuidadosa; con el fin de reducir el riesgo de infecciones en la mujer embarazada y en el feto, es recomendable tomar algunas precauciones básicas, como evitar ambientes con mucho calor o ingerir cantidades excesivas de alimentos ricos en grasas.

Alimentación

Para tener un embarazo saludable, hay que tener en cuenta la nutrición adecuada. El aporte calórico diario debe aumentar durante el embarazo, de forma proporcional al aumento de peso. Se recomienda realizar 5 comidas al día, en principio con fracciones pequeñas para evitar el excesivo llenado de estómago, que a su vez puede provocar digestiones lentas.

Durante el embarazo también es importante obtener suficientes Vitaminas para permitir un correcto desarrollo del bebe y evitar problemas como el déficit de ácido fólico, que puede ser prevenido con el aporte de suplementos alimenticios adecuados.

Actividad física durante el embarazo

En cuanto a la actividad física, también hay que prestar atención a las necesidades específicas del embarazo y conciliar los ejercicios con el descanso. Se recomienda iniciar un programa de ejercicios preparatorios para el parto. El mejor ejercicio para una mujer embarazada se centra en fortalecer la musculatura de la zona abdominal y la zona lumbar.

También es muy recomendable realizar alguna actividad con bajo impacto como caminar o nadar. Para ello es importante que la madre solicite siempre el asesoramiento de un profesional, que puede ayudar en cualquier momento con una valoración adecuada del nivel de esfuerzo, ejercicios adecuados para su edad gestacional, etc.

Educación prenatal

Muchas mujeres embarazadas quieren vivir toda la experiencia del embarazo con la mayor cantidad de información posible. Los cursos de educación prenatal son una increíble forma de prepararse para el nacimiento y ayudar a afrontar con más confianza los cambios que presenta el embarazo.

Existen muchos cursos además de consejos prácticos y recomendaciones de cómo aliviar algunas de las molestias más comunes del embarazo, como los cambios hormonales, el aumento de peso, el parto etc. Estos cursos pueden ser acreditados online para formarte si eres personal sanitario

Monitorización del embarazo

La monitorización fetal es un procedimiento con el que se intenta asegurar que el bebé recibe la cantidad adecuada de oxígeno y nutrientes durante el embarazo, para evaluar automáticamente los latidos del feto y la frecuencia cardíaca, y detectar cualquier alteración que pudiera afectar su desarrollo.

La monitorización se basa en el registro cardíaco fetal (ECG) y consta de varias partes, entre las que se encuentran el control del movimiento del embarazo, una ecografía para evaluar el movimiento fetal, el bebé y la placenta para detectar alguna anomalía, así como la medición de líquido amniótico.

Conclusiones

En conclusión, tener un embarazo saludable no es complicado si se cumplen ciertos hábitos alimenticios, un reposo adecuado, control médico, y si se realizan los exámenes necesarios que permitan detectar potenciales problemas de salud para un correcto desarrollo de la madre y por supuesto del feto.

Es importante acudir siempre al control médico periódico indicado, recibir recomendaciones sobre alimentación y realizar pruebas de monitorización prenatal para detectar cualquier problema de salud en el momento más oportuno.

Si se siguen estas sencillas pautas, la madre y el bebe tendrán el mejor camino para alcanzar la más emocionante y querida etapa que es el parto.