RDD-N21-Marzo-2021

20 ISSNe 2445-365X | Depósito Legal AB 199-2016 Nº 21 - MARZO 2021 Los estudiantes deben tomar un bloc de dibujo tamaño A4 o un papel de dibujo, tamaño A4 y una carpeta o soporte duro donde apoyar el papel. Provistos del marco de momentos y de lápiz y goma, deben elegir uno de los momentos que ocurren en su momento presente, situarse frente a él, sentarse, y dibujar ese momento cazado a través del marco. Es decir, deben sentarse en un lugar elegido libremente y dibujar lo que ven a tra- vés del marco, como si estuviesen realizando una fotografía de ese es- pacio en ese momento. Es importante insistir en que no deben cambiar de punto de vista, ya que el ángulo cambiaría. Deben elegir un lugar y permanecer allí di- bujando lo que observan durante 15- 20 minutos. Si algo de lo que están dibujando se mueve, como un pájaro en el cielo, por ejemplo, deben dibu- jarlo como si de una foto se tratase. Después de dibujar momentos du- rante 15-20 minutos, se procede a reflexionar sobre las elaboraciones y las sensaciones en círculo durante unos 10 minutos. Es importante prestar atención a cómo ellos mismos expresan lo que han creado, lo que significa para ellos, y la interpretación que el resto de compañeros hace de las obras ajenas, sin entrar en juicios, siempre de manera constructiva. 3) Actividad “Cara a cara” • Primera parte: Mindfulness En esta actividad se continúa traba- jando la atención plena, en este caso trabajando en parejas. El tutor reparte a los estudiantes por parejas y cada pareja se sienta en el suelo con sus integrantes uno frente al otro. Si el grupo es impar, el profesor realiza el ejercicio con uno de ellos. La actividad consiste en introducir al alumnado en ese reconocimiento de la rana Prana que habita su cuerpo, sentir su respiración, su quietud, su movimiento del abdomen… ¡e ima- ginar que la rana Prana se encuentra con otra rana! El docente pone la música de re- lajación de las primeras sesiones, así como algún aroma, y recuerda la importancia de la respiración, de sentir el abdomen, sintiendo esa rana Prana que llevan dentro. Es importante que ellos asocien el ejercicio de Mindfulness con una música y aroma placenteros, que lo asocien con el equilibrio y la paz internos. De esta manera, para esta actividad el tutor debe contar el tiempo, una vez que los estudiantes estén situa- dos en el suelo, sobre sus cojines, con la espalda recta y mirando a los ojos al compañero. Los estu- diantes deben contar respiraciones, tal y como hicieron en las primeras sesiones, a la vez que observan los ojos de su compañero. El ejercicio dura 5 minutos y, después se cambian las parejas. Se realiza el mismo ejercicio con la nueva pareja. Tras 10 minutos siendo conscientes del ahora y sentados frente a dos compañeros, al finalizar ambas ron- das, se forma un círculo en el suelo con todos los estudiantes mirando al centro y se reflexiona en voz alta. El tutor preguntará: “¿Qué habéis sentido mirando a vuestros compa- ñeros? ¿Qué veíais en sus ojos? ¿Os transmitía alguna sensación? ¿Sen- tíais calma, paz, tristeza, alegría…?” • Segunda parte: Arteterapia Esta actividad de Arteterapia preten- de ser de nuevo una continuación de la práctica de Mindfulness, opti- mizando sus beneficios. El tutor vuelve a situar a los estu- diantes por parejas, sentados en el suelo sobre sus cojines con la espal- da erguida, enfrentados. Se reparte un trozo de plástico film transparente o un trozo de metacri- lato a cada alumno y unos cuantos rotuladores de colores. El estudiante debe pintar un retrato sobre el pro- pio rostro del compañero, pintando sobre el plástico, que, con cuidado, está apoyado sobre la cara del com- pañero, siendo ayudado del relieve de sus facciones, sus formas, etc. En este ejercicio se pretende afian- zar el vínculo entre compañeros, así como la forma de relacionarse, haciendo hincapié en el respeto y la empatía. Al ser una interacción directa tú a tú, la inteligencia interpersonal se ve desarrollada. Cada estudiante dispondrá de 7 mi- nutos para dibujar a su compañero de enfrente en el papel film, y al con- cluir el tiempo, se cambian los pape- les. Uno de ellos se queda quieto y, el otro, pinta su retrato en papel film apoyado sobre su rostro. Al acabar, se procede a reflexionar sobre las elaboraciones y las sensa- ciones en círculo durante 10minutos.