RDD-N21-Marzo-2021

18 ISSNe 2445-365X | Depósito Legal AB 199-2016 Nº 21 - MARZO 2021 momento presente, con aceptación, con ecuanimidad, sin juzgar, sin expec- tativas o creencias, con serenidad, bon- dad y autocompasión, abiertos, de este modo, a la experiencia del aquí y ahora (Parra, 2011) ¿Qué es la Arteterapia? La Arteterapia es una disciplina que conjuga el arte con el trabajo terapéutico en diversas áreas so- ciales . Muchas son las definiciones que podemos encontrar para este término, aunque todas señalan al mismo foco: el uso de herramientas relacionadas con el arte para ayudar a expresar y conocer aquello que no podemos expresar con palabras. Duncan (2007) indica que uno de los puntos más importantes de la Arteterapia es lo que él llama Pro- yección , es decir, el mecanismo por el cual un comportamiento o expresión es una fuente de salida directa del inconsciente. Por tanto, la obra de arte y la forma de expresión es una parte importan- te de esta disciplina, por lo que po- demos decir que la relación que se establece en las sesiones de Artete- rapia es una relación triangular, en la que intervienen de manera directa la persona, su terapeuta/guía y la obra artística realizada. Según Ballester (2017), la finalidad última de la ‘ Arterapia ’ (así es como él la llama) es crear un espacio lúdico de experimentación consciente que sirva para despertar la conciencia. Al igual que ocurre con los sueños, existe una conexión directa entre el subconsciente y la creación artística. En ‘Arteterapia’ se entrena la atención y la sensibilidad perceptiva, se desa- rrolla la capacidad creativa, y se amplía y facilita la capacidad de expresión. La creación es la manera más auténtica de ejercer el Yo (Ballester, 2017) De esta forma, mediante esta disci- plina se utiliza la expresión artística con la intención de acercar las emo- ciones inconscientes de la persona a un nivel de conciencia donde pue- dan ser exploradas. Beneficios de ambas disciplinas Entre los principales beneficios del Mindfulness podemos citar (Gonzá- lez, 2014): • Ayuda a vivir en paz y facilita los cambios y las posibles perturba- ciones. • Permite una mayor concentra- ción en lo realmente importante. • El cerebro se ejercita y se man- tiene joven, envejeciendo menos. • Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión. • Mejora la capacidad inmunológica. • Mejora la capacidad para afrontar actividades y cometidos de cual- quier índole. • Ayuda a conectar con el mundo interpersonal. • Ayuda a potenciar nuestro mun- do intrapersonal y nuestro creci- miento como persona. En cuanto a la Arteterapia (Dissana- yake, 1988): • Muestra la realidad interior del artista/niño. • Es terapéutico, pues ayuda a re- solver conflictos internos. • Ayuda a ordenar el mundo inte- rior del artista. • Puede ayudar a conocer expe- riencias y emociones propias de las que no somos conscientes. • Propicia las relaciones interper- sonales, pues el lenguaje verbal pasa a un segundo plano. Ahora cabe preguntarse ¿Y si junta- mos ambas prácticas? Como se ha visto, el Mindfulness consiste en practicar la presencia, anclarse al presente con atención plena, con consciencia. Por su parte, la Arteterapia precisa de una atención plena al momento presente para poder llevarse a cabo de forma satisfactoria y, así, que el arte sirva como vehículo comunicativo entre el “yo interior” y el mundo exterior. Por tanto, podemos inferir que la correcta aplicación de la Arteterapia tiene que ver con la atención plena, es decir, con lo que entendemos como Mindfulness, de tal forma que una acaba derivando en la otra. A continuación propondremos una serie de actividades para trabajar, en un primer momento, el Mindful- ness y conseguir llevar al alumna- do al ahora, al momento presente, mediante prácticas de meditación, respiración, observación y atención plena. A continuación, se presenta una segunda parte en la que se tra- baja desde la Arteterapia, de manera que a través de la expresión libre el alumno pueda ser capaz de conocer, descubrir y canalizar sus emocio- nes, pues el arte está intrínsecamen- te conectado al subconsciente. Lo interesante, por tanto, de esta propuesta, es la conjugación de am- bas disciplinas, ya que la Arteterapia se comienza con los beneficios de una atención plena adquirida en los minutos previos gracias al Mindful- ness, por lo que la predisposición a unos resultados beneficiosos es mucho mayor. Tabla 2. Elaboración propia. Fuente: Orden ECD/65/2015 de 21 de enero.